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Le Hatha Yoga

Le souffle guide la pratique de yoga.

Les techniques abordées simultanément  :

. les asana (postures),

. le prânayama (respirations),

. les bandha (contractions),

. les mûdra (gestes)

. la méditation et les concentrations (dhâranâ),

. les visualisations dans la structure énergétique (chakra, nâdi, adhâra)

. les drishti (fixations oculaires)

. et les mantra

Les asana et autres techniques mises en oeuvre sont tenues fermement et de manière fine. 

Si vous débutez, le manque de souplesse, une santé imparfaite ou des douleurs chroniques ne sont pas contre indiqués à la pratique du hâtha yoga. Il s’agira dans ce cas, après avis de votre praticien de santé, de communiquer sur votre état (physique, émotionnel) avant les cours.

Les cours s’adaptent à vos besoins spécifiques, pour cela, des supports (briques, coussins, sangles, chaises, couvertures…) sont régulièrement utilisés en fonction de vos besoins. 

 

Les axes de ce cours :

. Avoir du plaisir !

. Laisser de côté le « faire », le « parfait » pour le « mieux possible » et la conscience de l’ici et maintenant.

. Apprendre à mieux connaître son corps et savoir ce dont il est capable au fil du temps.

. Se mettre sur la voie d’une pratique autonome et régulière.

 

  … et comme il n’y a pas de niveaux vous pouvez débuter en cours d’année.

 

Sarah Fitoussi

Je diffuse les arts énergétiques depuis plus de 20 ans. Diplômée de natha yoga (FFEY) et pratiquante passionnée de yoga Iyengar, je souhaite transmettre dans mes cours l’inépuisable source de découvertes, d’émerveillement et de liberté personnelle que procure la pratique ancestrale du yoga.

 

Au Fakir Club (13001 Canebière) les mercredis de 18h à 19h20 à partir du 15 septembre 21.

les tarifs au Fakir Club :

Adhésion annuelle à l’association l’Harmonie du Ki 20€

135€ les 10 cours (carte valable 12 semaines*)

10€ le cours d’essai

15€ le cours à l’unité

*Validité de la carte de 12 semaines : 

Eventuellement prolongeable si vous avez un problème de santé vous empêchant de pratiquer.

En cas d’interruption des cours pour directives gouvernementales, les séances sont assurées sur skype. Si vous ne souhaitez pas faire vos séances sur skype, votre crédit devra être converti en cours particulier/yogathérapie mais pas prolongeable au delà de 12 semaines.

 

Mais aussi en cours particuliers chez vous à Marseille ou dans le 5ème.

Chaque mois, un atelier de 2 ou 3 heures le week end et portant sur une thématique précise est proposé.

Yogathérapie sur rendez-vous : Approfondissez et personnalisez votre pratique du yoga selon vos besoins et problématiques personnelles en travaillant en tête à tête avec votre professeur, à votre domicile ou au Fakir Club.

Le tarif est selon le lieu et la durée de la ou des séances.

 

Contactez Sarah au 06 23 15 14 68.

 

 

A bientôt !